Kolejny przepis na fit sałatkę. Gotowany kurczak, pyszne smaki, prostota zrobienia, zero majonezów i tym podobnych rzeczy. Składniki: 3 pomidory 1 cebula czerwona 1 ząbek czosnku natka pietruszki 1 limonka sałata lodowa 120g gotowane mięso z kurczaka 1 awokado oliwa z oliwek sól i piperz Jak zrobić sałatkę: 1. Pomidory pokroić na ćwiartki i obrać…
Tag: fit
Muffinki warzywne
Piękne i pyszne muffinki warzyne Składniki na muffnki warzywne: 1 marchewka 1 pietruszka 1 por 1 seler 1/2 cukinia 1 szklanka mąki 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki soli 1/3 łyżeczki kurkuma sól pieprz 1 szklanka płatki owsiane starty twardy ser 2/3 szklanki mleka 1/3 szklanki oleju słonecznikowego 3 jajka Wykonanie muffinki warzywne: 1. …
Nikita Smoothie
Nikita Smoothie – 1 mango – 2 banany – 1 pomarańcza – 2 szklanki maślanki – miód – pieprz kolorowy – kilka listków mięty Smaczne smoothie z fajnym kopem na języku
Przepisy na sałatkę: sałatka z brokuła z pomarańczą
Kolejna propozycja fitnessowej sałatki, dzisiaj z brokuła i pomarańczy. Lista składników: 500g brokuła 3 pomarańcze 100g sera feta żurawina 1/2 cytryny 1 łyżka cukru 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka musztardy Dijon 1 łyżeczka octu winnego sól i pieprz oliwa z oliwek wrząca woda woda z lodem Jak przygotować sałatkę: 1. Brokuła podzielić na w miarę…
Przepis fit: sałatka z cukinii z kaszą jaglaną.
Cukinia i kasza jaglana doskonale idą ze sobą w parze tworząc pyszny przepis na fit sałatkę. Dla wszystkich miłośników fitnessu i lekkiego, zdrowego jedzenia. Pierwsza chętna już się wyłania zza stołu. Składniki: 1/4 szklanki kaszy jaglanej 1 cukinia 8 pomidorków cherry czarne oliwki 1/2 czerwonej papryki orzechy włoskie bazylia 2 ząbki czosnku 1 łyżka soku…
Przepisy fit: sałatka z krewetkami – przepis na randkę.
Sałatka na specjalną okazję. Dzisiaj polecam dietetyczną, na prawdę fit sałatkę z krewetkami. Dużo smaku, prostota i szybkość wykonania to bez wątpienia jej zalety. Dodatkowo, ponieważ krewetek nie jemy raczej codziennie, ta sałatka doskonale nadaje się na jakąś poważniejszą sytuację, np randkę z żoną (lub narzeczoną). Niestety, krewetki u nas są drogie więc z tym…
Kalarepka zapiekana z mięsem wołowym.
Kalarepka to pyszna sprawa. A jeszcze zapiekana z mięsem? Obiad idealny. Składniki: 4 kalarepki 1 cebula oliwa z oliwek 1 ząbek czosnku 2 łyżki śmietany 30% 150g wołowiny 1 jajko 50g żółtego sera listki selera naciowego majeranek sól i pieprz 1/2 szklanki soku jabłkowego Sposób przygotowania: 1 . Kalarepkę obierz ze skóry i łyżeczką wydrąż…
Smoothie Terminatora
Składniki: 2 banany 1 pomarańcza 1 kiwi 1/2 mango 1 szklanka soku pomidorowego trochę chili kolorowy pieprz
Przepis fit: super sałatka Ringo
Tą sałatkę robię ciągle, na okrągło. Stąd nazwa. Jest idealna i na śniadanie i na kolację i do pracy. W ogóle jest przepyszna. Robi się ją błyskawicznie. Dodawaj śmiało swoje ulubione składniki (ja czasami dorzucam jeszcze cienko krojoną szynkę i 10 minutowe jajko). I tak najważniejszy jest sos! Podziel się w komentarzu co lubisz w…
Sałatka z rukoli i awokado
Jeżeli szukacie pysznej i najszybszej sałatki świata to właśnie ją znaleźliście. To jest najkrótszy przepis jaki udało mi się tutaj umieścić. Jest to też chyba najbardziej fir sałatka, jaką kiedykolwiek robiłem, ale wbrew pozorom można się nią najeść. Sałatka jest inspirowana sałatką ze strony Anny Lewandowskiej. Składniki: rukola 2 garście winogrona goji namoczone w wodzie przez 1h…
Przepis fit: sałatka Central Park z Nowego Jorku
Jedna z moich ulubionych sałatek. Kilka składników, pełnia smaku, łatowść i szybkość przygotowania. Czego chcieć więcej. Ktoś powie, że jest boczek i to już nie jest sałatka fit, ale można go pominąć lub dać symbolicznie (chociaż ja daję dużo!) Przepis sałatka Central Park (porcja dla 1 osoby) sałata rzymska boczek 1/2 jabłka szczypiorek ser pleśniowy…
Przepis na sałatkę z pomarańczą
Przepis na lekką sałatkę z pomarańczą Bardzo lubię tą sałatkę ponieważ super łatwo i szybko się ją robi i doskonale smakuje. W sam raz na kolację, śniadanie lub lunch do pracy. Składniki:sałata rzymska, najlepiej baby pomidorki koktajlowe 1/2 czerwonej cebuli 1 pomarańcza obrana ze skórki musztarda Dijon oliwa z oliwek mięta sól i pieprz Sposób…
Sałatka szpinakowa by Ewa Chodakowska
Składniki na sałatkę: szpinak baby pomidorki koktajlowe lub pomidor 1/2 cebula czerwona jajko na twardo słonecznik oliwa z oliwek sok z cytryny musztarda Dijon sól i pieprz koperek Sposób przygotowania: 1. Wymieszaj w misce szpinak, pomidorki pokrojone na ćwiartki i drobno pokrojoną czerwoną cebulę. 2. Dodaj nasiona słonecznika i jajka 3. W słoiku wymieszaj oliwę…